MOV.E
かけっこ個人レッスン
受講の仕方
01.
受講の申し込み
02.
体験のお申し込み
03.
受講場所の確認
04.
当日
スポーツフィジカルトレーニング
01
体幹トレーニング
02
自律して行える
体幹トレーニングはアスリートにとって重要です。
強化された体幹は身体の安定性を提供し、スポーツパフォーマンスに寄与します。バランス、姿勢、動作の効率を向上させ、怪我のリスクを低減する役割も果たします。アスリートは体幹を中心に力を発揮するため、その強化はパワー伝達や動作の正確性にも影響を与えます。総合的なトレーニングプログラムに『体幹』を組み込むことは、トップパフォーマンスを追求する上で不可欠です。
トレーナーが丁寧に伝えたりストレッチを行いますが
ベースとしては自律して出来るようにお伝えさせて頂きます。
03
自体重トレーニング
アスリートにとって自体重トレーニングは、身体全体の機能を高める多くの利点があります。まず、全身の筋力と持久力を向上させ、スポーツパフォーマンスを向上させます。また、バランスや柔軟性の向上に寄与し、怪我の予防にも効果的です。身体のコア部分を強化することで、動作の安定性が増し、スポーツの特定の要素においても優れた制御が可能になります。総合的な身体の調和を促進し、様々な運動能力を向上させる手段として重要です。
04
ホームケアストレッチ
セルフコンディショニングからマイコンディショニングへ身体評価に基づき自分専用のプログラムを実施いたします。
レッスンの流れ
先ずは体験レッスン！！
01
ヒアリング
悩みや改善したいポイントなどをお聞きします。例えば、｢腕振りを改善したい｣など
その上でトレーナーとして改善のポイントを見極めていきます。
02
基礎レッスン
スプリントにおいて主要な役割を果たす筋肉群をターゲットに、その活性化を促進します。
03
スプリントトレーニング
前の段階で学んだ体の使い方を実際のドリルやスプリントに応用します。この段階では、特定の練習メニューを通じて、動きの理解を深めながらじっくり行います。
04
終了
トレーナーから保護者様へお子さまの走りについてフィードバックや練習アドバイスなどさせていただきます。
ご質問やご相談がございましたらお気軽にお尋ねください。
プラン
01. 初回限定
1人で受講/70分¥6,000
まずは一度ご受講ください
02.小学生（1名）
¥6,500/60分
¥11,000/90分
2回目以降のプランになります
03.中学生（1名）
¥7,500/60分
¥12,000/90分
2回目以降のプランになります
04.小学生
（複数名）
¥11,000/80分
複数人での受講が可能です
05.中学生
（複数名）
¥13,000/80分
複数名での受講が可能
団体指導
MOV.E training serviceでは出張かけっこ教室・スプリントトレーニング指導を承ります。子ども会・PTA活動・学校体育・地域イベント・サッカーチーム野球クラブなど、現地に出向き、速く走るコツをお伝えし練習していただきます。またパーソナルトレーナーとしてパフォーマンス向上を目的としたフィジカルトレーニングも合わせて指導することが可能です。
速く走るためにはどうするかを常に考え追求している、かけっこのプロがご指導させていただきます。
ご利用料金
①出張かけっこ教室 1コマ（1時間）800円（税込）／1名につき
※最低実施人数10名
②出張スプリント指導 1コマ（1時間）11,000円（税込）／1チーム
※遠方の場合は別途交通費（実費）がかかります
※ご不明点はお尋ねください
ご依頼ご相談はお問い合わせフォームより送信ください
内堀直也
uchibori naoya
コメント 私自身がスポーツ活動をしていて、膝が痛かったり、腰が痛かったりした経験はジュニア期から何度もありました。練習のし過ぎ？成長期だから？それもあるかもしれませんが、身体の使い方を知らなかったからと言うのもあります。それが未然に防げて且つパフォーマンスアップをすることが出来たら今にも先にもつながるスポーツライフになると思っています。是非、私にそのサポートをさせてください。
【指導実績】
陸上競技イベント講師
長野県内高校陸上競技部
フィットネススタジオキッズコーディネーション講師
サームサッカースクールトレーニング指導、スプリント指導
【スタジオに通われている方】
フィギアスケーター、野球、テニス、陸上競技、ゴルフ、サッカー
【競技実績】
100m 10.70200m 21.49
長野県陸上競技選手権大会（2015）100m優勝
国民体育大会4X100mR 第3位など
全日本実業団出場など
ギャラリー
お問い合わせ
ご興味をお持ちただけましたら、是非お問い合わせください。
サッカーや野球を頑張る選手もお気軽にどうぞ！